Clik here to view.
Favoritmaskiner på gymmet
För att minska svanken är den här ryggdynan perfekt att pressa ryggen mot under utförandet. Inte alla gym har dem tyvärr. En del övningar med fria vikter går att köra med ryggen mot en vägg om du som...
View ArticleClik here to view.
Gravidträningsutmaningen vecka 39
Den senaste veckan har jag minskat på träningen rätt mycket, vet inte om jag ska kalla det träning längre. I helgen var jag nästan helt passiv, motivationen finns inte riktigt där av förklarliga skäl....
View ArticleClik here to view.
Träningsprogram för gravida 1
Styrketräning är en bra träningsform under graviditeten. Här kommer ett träningsprogram som passar de flesta gravida framförallt i början och under andra trimestern. Det är många TRX övningar med då...
View ArticleClik here to view.
Träningsprogram för gravida, gymträning i 3:e trimestern
Igår la jag upp ett träningsprogram för gravida, övningarna kräver en del magstyrka så det är inte säkert att du kan köra hela programmet fram till sista månaderna. I slutet av graviditeten minskar...
View ArticleClik here to view.
Min gravidträning
För att sätta punkt för min personliga gravidträning en gång för alla? (Jag känner mig nöjd med tre barn men man vet ju aldrig) så kommer här en sammanfattning av min gravidträning. Det hela började...
View ArticleClik here to view.
Crossfit och tyngdlyftning under graviditeten
Jag fick en knepig fråga att besvara på Familjeliv, fråga träningsexperten. Det här med att gå efter känsla och lita på att kroppen säger ifrån gäller inte bäckenbotten. Hej! Är gravid i v 21 nu. Är...
View ArticleClik here to view.
Intervju med mig och andra gravidträningstips
Terese Alvén, Spark i baken har även en gravidträningssajt, med det fiffiga namnet Spark i magen. Hon intervjuade mig strax efter att Estrid var född om min gravidträning. På spark i magen kan du även...
View Article